必要 な 睡眠 時間

必要な睡眠時間の年齢別の目安 近年は子供も大人も就寝時間が遅くなったり不規則になる傾向がありますが心身を健康に保つため規則正しい生活リズムを心がけ睡眠はしっかりと取りましょう 新生児 03ヶ月 推奨1417時間 最低限1113. NPO全米睡眠財団のデータによると子供は年代ごとに必要な睡眠時間が変わると言われています なお 3歳5歳の幼児期には10時間13時間程度が望ましい とされていて 小学生になると9時間11時間 中学生高校生は8時間10時間が理想です.

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米国にある国立睡眠財団は14歳17歳の子どもの睡眠時間として810時間を推奨しました7時間およびは11時間の睡眠については適切な可能性があるという見解でした 出典National Sleep Foundation.

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豊かになるための時間の使い方 時間をお金のように考える すると 収入は 1日24時間 だし 残高は 毎日0 になる 支出は3種類 浪費 幸せにつながらない時間 消費 生きるために必要な時間 投資 幸せにつながる時間 浪費を減らし 投 How To Plan

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